簡単　ダイエット　絶対痩せるダイエット！良い女になってやる！

これぞ根本的ダイエット

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が手に入ります。

こんにちは、小笹です。

あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか？

運動でしょうか？

それとも食事制限でしょうか？

そんなもの必要ありません。

それは、ダイエットは痩せることではないからです。確かに運動や食事制限を始めれば痩せていくことは間違えありません。間違えないのですが、、、。

運動！これは、健康的で一番良い方法です。しかし、普段運動をやらない人がいきなり運動を始めたとしても効果的にはダイエットには成功できません。

まず、運動を用いて痩せるためには有酸素運動をして酸素を体に送り込んで脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。ですが、運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと有酸素運動が効率よくできません。

それは普段体を動かしていませんから、スタミナ不足になるからです。そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に送ることが出来るでしょうか？申し訳ありませんが、そのような運動では全く痩せる事ができないでしょう。

次に食事制限です。食事制限は極端に肥満になった人や、病気などで強制的に痩せなくてはいけないような方がやる医療行為です。なにも健康なあなたが医療行為をする必要がどこにあるでしょうか？しかも、食事制限で痩せたとしても基礎代謝が下がる一方で徐々に痩せにくい体に変化してしまいます。まさに、代謝を下げる方法です。あなたは、まだ痩せることばかり考えて間違ったダイエットを続けるつもりでしょうか？

もう一度言いますが、ダイエットは痩せることではありません。ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。日本だけはなぜか、diet＝痩せることのように言われています。ギリシャでは生活のやり方という意味になります。このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか？普段の食生活や生活をやればいいのです。あなたはダイエットのことばかり考えて様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか？果たしてそれ自体に効果はありましたか？

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